《绳圈力量》户外拓展热身小游戏
项目介绍
1、此项目需要团队所有人共同完成的（适合30人以上的团队）；
2、教练会在场地中间放置长度约为40米的两端闭合的拔河绳；
3、要求团队所有人围成一个圈，并且双手持绳，双手持绳的高度约为1.4米；
4、所有人向后用力拉绳，形成一个大圈，团队里面派出若干个代表在绳上走一圈。
项目收益
1、感受团队的力量；
2、锻炼个人的胆量和勇气；
3、感受成功需要更多人的支持；
4、没有最强的个人，只有最棒的团队。
 

　　拓展户外热身的重要性
基本介绍
1、武汉君拓拓展训练前的热身活动（拉伸）是一种练习手段去提高关节和肌肉的柔韧性，为后期的武汉君拓拓展训练活动做好身体的准备；
2、提高运动水平，针对不同的项目会有专门的拉伸和热身活动，从而使身体达到一个比较合理的肌肉平衡，更好避免身体受伤等一些意外情况；
3、热身活动还能有效的缓解身体的压力，消除紧张，更好的使身体的肌肉得到一定的放松；
4、拉伸和热身活动注意肌肉的对称，有利于保持关节功能，拉伸活动是准备活动前的一个重要组成部分。