武汉君拓户外拓展培训:《趣味跳绳比赛》户外拓展热身必备，户外拓展培训之前的热水其实是非常有必要的。一是为了疏松筋骨，防止在拓展活动中的剧烈运动导致肌肉拉伤等身体伤害；二是为了让大家及早的进入拓展活动的状态，集中注意力，这样才能让户外拓展的效果更加！

《趣味跳绳比赛》拓展项目介绍：
1、团队提前分成若干小组，每组10到12人（各组总人数，男女比例均等）；
2、场地为一块能容纳团队所有成员的草坪或者体育场馆均可；
3、每个小组所得到的道具为一根8米的长绳和8根1.5米的短绳，每个小组派出10名队员参加比赛（必须有3名女性）；
4、要求每个小组选出两名队员摇大绳，中间选出5名队员跳短绳，中间的队员在跳短绳的同时也要跳大绳；
5、在规定时间内成功次数最多的小组获胜，每个队伍会有一名教练及时和记录成绩。

《趣味跳绳比赛》拓展项目注意事项：
1、开始前会给每个小组20分钟的练习时间，挑战时间为8分钟； 武汉君拓拓展培训训练公司文章
2、8分钟内小组累计成功的次数作为最终的成绩；
3、整个过程中听从教练的安排和注意安全；
4、小组剩余队员作为拉拉队员为自己的小组加油。

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