户外资讯
江夏龙灵山徒步活动正式启动了
发布时间：2019-03-20 16:28:59 来源：君拓拓展 点击数：次
武汉市江夏区龙灵山绿道地理位置优越，在江夏区朱山湖以南沿河村033乡道附近。从武汉市区自驾途径东风大道高架桥仅45分钟车程。其面积是江汉区中山公园的数十倍。院内植被丰富茂盛，荷塘月色景色宜人。被誉为城市的绿肺。
此次龙灵山徒步活动已在武汉举办三届，从2017年第一次举办以来，深受广大徒步爱好者追捧。与往年相比，2019徒步活动预计徒步人数将达到6000人左右，并且线路更长，更具有挑战性，分为7.5公里体验组2000人，13公里健行组4000人。徒步活动是一种简单有效的运动方式，让大家通过长距离徒步健行的方式，来挑战和看到不同的自己，享受体育健身带来的健康与快乐，同时也塑造了一道靓丽的全民健身，快乐同行的风景线。
参加徒步自我准备的条件：
【伤病】
1．先天心脏病等先天疾病的队员不能参加。
2．准妈妈的队员允许随行，不能参与活动。
3．近期3个月做过大型手术的人员不能参加活动。
4．先天性骨骼脱臼，容易骨折的队员及时告知教练。
【服装】
1．首选具有防雨、防风功能的专业户外服装；
2．其次，穿着普通运动服套装；再次，穿着宽松舒适的休闲服；
3．女士应穿有皮带的裤装，忌穿裙子；
4．禁忌：紧身且无弹力的牛仔服（不宜活动、淋湿后不易干燥）。
【鞋帽】
1．鞋底纹路较深的防滑性能良好的运动类鞋子；
2．根据季节，选择遮阳、保暖的帽子；
3．禁忌：硬底皮鞋，不宜活动、容易疲劳。
【背包】
1．携带一随身小包，有利于保管贵重物品；
2．如无负重穿越活动，队员自备双肩背包，可减少疲劳，利于活动。
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