随着功课的不断增加，孩子们的户外运动逐渐减少，调查发现周一到周五，孩子们每天的户外运动时间，仅为一小时，还有部分孩子每天户外活动不足一小时，这样的数据是否让大家觉得不可思议呢？事实上，户外活动是孩子最好的教养方式。

一、想要孩子每天都很快乐的样子吗?

    无时无刻都听到他们在大笑，看起来好像有用不完的精力?那就带着他们，尽情地在户外畅玩吧!而且最近的研究显示，多去户外活动，亲近大自然，有助于提升个人能力哦，包括记忆力、组织能力、学习能力、适应能力等。

二、户外活动就是最好的教养方式

    从研究中发现：每个礼拜花五到十小时在户外的小孩说他们感觉比较平静。五到十八岁有过动症的小孩，花时间在户外活动后，其症状明显地降低。

    八至十岁家附近有公园的小孩，不管男孩或女孩皆比较愿意参与体能活动。和在室内苦读的学生相比，在户外环境下进行阅读的学生能记住更多的学习内容。这就是为何你应该鼓励你的小孩多多地享受外头的新鲜空气，而不是一天到晚待在电视机前面的原因。

三、对孩子的未来很有帮助

    户外不仅是让小孩尽情地发泄精力和尖叫的好地方，和总是待在室内的同伴相比，经常在户外活动的小孩们，不仅身体发展较为灵活，也有着较高的自信心、创造力及注意力;长大后在面临生活中的挑战时，会比较愿意去尝试解决问题。

    此外，户外活动能让小孩置身于不同的身体、心理及社会情境中，这有助于引发他们的好奇心，并体验发掘的乐趣。

四、经常户外活动的女孩 更重视自我价值

    对于有女孩的家庭而言，更应该带小孩们多多从事户外活动。一份调查中指出，户外活动能鼓励女孩们更重视自我价值、学习团队合作和沟通的技巧，并能更有效率地解决问题。从户外活动中习得的经验，不管是对男孩或女孩而言，皆有助于领导能力的培养。

五、爸妈们也需要户外活动

    面临工作和家庭两头烧，想必爸妈们经常有身心俱疲的感觉吧?下列的好处，是你应该尽量挤出时间让自己沐浴在阳光底下的原因。

1.增加记忆力与注意力

    自从当了妈妈后，发现记忆力变差了吗?研究显示只要花一个小时亲近大自然，能够立刻提升20%记忆力及注意力!

2.对心理健康大有帮助

    在家附近的公园或河堤，甚至是自家花园等等有“绿色环境”的地方活动一下，就算是五分钟也好，研究指出会有69%的人会出现愉快的感觉，这对心理健康有大大的帮助。爸妈们可组成一个团体在家附近一起散步，这样简单的活动即能有效减轻压力和忧郁。