户外拓展徒步安全的黄金法则-武汉君拓拓展

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户外拓展徒步安全的黄金法则

发布时间：2019-01-28 17:13:10 来源：君拓拓展点击数：次

　　户外环境复杂多变，即使走同一条线路，每次遇到的情况也不会完全相同，所以经验和判断非常重要。许多事故甚至发生在有丰富经验的户外爱好者身上，只因他们忽视了徒步安全的黄金法则，对周边环境及自身能力产生了错误的判断，从而发生悲剧，令人惋惜。在开展营地教育时，我们需要学习徒步法则并用于实践，这样可以最大限度地降低风险。

　　法则一：人和装备不分家原则

　　装备在很大程度上可以保障小伙伴们的人身安全，避免失温、失去联络、看不清路、无法补给等情况的发生。因此，如无特殊情况，我们不建议分担背负他人的装备。

　　法则二：原地等待原则（适用于青少年及户外经验较少的小伙伴如不幸发生走失或迷路的情况，导致与大队伍失散，在保证自身安全情况下，可使用哨笛、头灯、手机等工具积极联络，并尽量于原地等待援，以免错失前来寻找搜救的伙伴，从而增加救援的难度。

　　安全徒步的注意事项：

　　1．列队的方法。

　　一般徒步队伍的带队者为副领队；经验丰富的领队要处理各种情况，所以通常负责收尾；户外活动经验较少的小伙伴则通常列队在中间。

　　2．列队徒步时的注意事项。

　　（1）小伙伴们应保持适当的距离。靠得太近，如果路上有树枝，后者容易被前者经过后回弹的树枝伤到；离得太远，又容易走错路，与前队失散。

　　（2）单独行动最容易迷路，所以应避免一人独自行动。

　　（3）交谈容易分神，应避免多说话，特别是在复杂地形时。

　　（4）问路时小伙伴们要一起聆听，以免忘记或听错。

　　（5）若有小伙伴临时需要上厕所，应留人等待，避免迷路。

　　3．如何节省体力。

　　（1）徒步前做热身运动，活动脚部、腰部、背部、头部、手腕。

　　（2）检查背包，不要携带不需要的物品。

　　（3）系好鞋带，避免脱开。推荐使用鞋带调节器，如百可思鞋带扣，操作简单，功能强大。

　　（4）徒步30分钟后，休息5分钟。在休息的时候，调整衣物的厚薄。

　　（5）在徒步过程中，不要憋尿，这样会消耗体力，尽量在休息时解决问题。

　　（6）每徒步50分钟，休息5分钟。

　　（7）每三次休息中，要有一次充分的体息，约10分钟。

　　司休息时需避开危险区域。

　　（8）在御下背包休息时，应将背包放在平地上。时常有小伙伴不经意将背包放在了坡上，结果背包滚下去了，这可不是个笑话，所以要多加留心哦。

　　（9）风景好的地方可作为临时休息站，观赏美丽的风景真的有助于消除疲劳。

　　（10）小伙伴们要记得经常补水，不要一次饮用太多。

　　（11）尽可能不要走错路或迷路。

　　（12）休息结東后和再次出发前，要检查有无遗落的物品。

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