运动常识
户外运动比室内运动更健康
发布时间：2019-09-05 09:50:40 来源：君拓拓展 点击数：次
人们都知道运动有助缓解压力，但哪种运动效果更好？英国和德国研究人员发现，在户外绿地运动的效果胜过在室内锻炼。
英国罗汉普顿大学研究人员与一个德国研究小组联合调查140名运动爱好者后得出上述结论。这些研究对象有的经常参加室内运动，如跳有氧健身操、打篮球、打排球、击剑、游泳，有的常去能看到绿地或河流的户外跑步、踢足球、骑越野自行车。结果显示，所有人运动后都出现了情绪改善、压力减轻、焦虑程度降低。就缓解压力而言，户外运动效果更好，能使压力分数由运动前的平均2.35分降至2.05分，降幅接近13%。其中，去山间林地跑步和骑行的效果最好。相比之下，室内运动者的压力分数平均降幅仅为8%。
研究人员在最新一期《心理健康及预防》杂志刊载的文章中写道，这项研究显示，与在非绿色环境中运动相比，去绿色环境中运动，对平复情绪、缓解压力的效果更好。他们猜测，这可能是因为身处大自然就能够让人平静。
推荐动态
- [2024/07/19]【君拓动态-武汉君拓拓展】2024小小特种兵军事夏令营...
- [2019/04/09]【行业资讯-武汉君拓拓展】武汉公司团建户外拓展去哪合...
- [2017/09/15]【君拓动态-武汉君拓拓展】君拓2017天兴洲团建活动——...
- [2017/03/15]【君拓动态-武汉君拓拓展】贺君拓拓展在武汉股权交易中...
最新案例
2024年太平洋寿险湖北分公...2024年太平洋寿险湖北分公司团建活动...
长江水利集团2024年职工亲... 拓展对象： 长江水利集团2024年职工亲子活动 拓展时间：2024年5月18日 拓展人数：300人 拓展基地：公司篮球场 拓...
德佑地产2024年趣味运动会... 拓展对象：德佑地产 拓展基地：张之洞体育公园 拓展类型：趣味运动会 拓展策划：武汉君拓拓展（Tel.027-86750170） ...
华润2024年东湖徒步... 拓展对象：华润置地 拓展时间：2024年5月14日 拓展人数：200人 拓展基地：东湖马鞍山森林公园 拓展类型：徒步 拓展...
万达嘉华酒店2023木兰水镇... 拓展对象：万达嘉华酒店 拓展时间：2023年3月25日 拓展人数：200人 拓展基地：木兰水镇 拓展类型：团建拓展 拓展...
贝壳23年300新人趣味运动... 拓展对象：贝壳300新人 拓展时间：2023年3月12日 拓展人数：300人 拓展基地：体育场 拓展类型：运动会 拓展策划：武...
