在攀岩过程中，有像大幅度的跨跃的动作，如果热身运动做得不充分，很容易就会导致受伤。最好是在进行攀岩之前先慢跑10-15分钟，让身体能微微热起来，然后再伸展运动，让身体的肌肉、关节、韧带做缓慢的伸展，使体内的血液循环渐渐加快。热身运动能帮助在攀岩时以较好的状态投入和避免运动损伤，那攀岩时需要配备哪些安全装备呢？岩运动具有一定的危险性，因此安全装备不可少攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分，是攀岩者的安全保证，尤其在自然岩壁的攀登中。攀岩鞋选择一般比平常鞋子小2码，但初学者选择攀岩鞋时尽量和平时穿的鞋码一样，这样可以更快适应攀岩鞋感觉，之后半年可能会发现攀岩鞋大了，需要重新换攀岩鞋；另外攀岩个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等，下面来具体了解一下如何使用攀岩工具吧？

    一般来说攀岩装备必须要有攀岩绳、安全头盔、安全带、下降器(保护器)、攀岩鞋、岩石锤、护具、防滑粉与袋、上升器等这几样，很多企业也有生产这些攀岩装备，在购买的时候人们要能够找相关机构认可的攀岩装备，保证质量，避免在攀岩过程中因为质量问题而发生意外。

常见几种攀岩装备的使用方法有：

1、安全头盔：攀岩过程中经常可能从上面跌落一些小石子，戴着安全头盔的话能够保证脑袋不宜被砸。

2、攀岩鞋：它跟一般的鞋子不一样，鞋子比较软，但是对石头却能产生摩擦，避免打滑，但穿戴就跟正常穿鞋子无异。

3、安全带：这是攀岩过程中人们连接攀岩绳的必备工具，也是保护人身安全最重要的装备之一。攀岩一般是穿在身上，主要腰带位置要能够比盆骨高，松紧程度要恰当，不能过紧也不能过于松，能够保证受力均匀。

4、下降器：攀岩者通过下降器与攀岩绳产生的摩擦力，进而达到控制下降速度的目的，也保证攀岩者不会坠落。

5、岩石锤：在攀岩过程中为了能够找个位置实力，需要岩石锤钉在岩石上，来起到固定的效果，方便攀爬。

6、铁锁：它主要是链接安全带与下降器，一般会固定在某个保护点上面，比较重。

7、防滑粉：主要是在攀岩过程中手出汗，拿着绳子发生打滑的时候，摸一些防滑粉来避免打滑，一般防滑粉为镁粉。